AVDSMAN.COM

Een heerlijk zonnig weekend was het dit keer. Alleen, het lopen ging niet geweldig. Na 4 kilometer kreeg ik weer last van mjn enkel en ben maar terug gewandeld. Over 2 weken staat er een halve marathon in Ijsselstein op het programma en daarna nog ruim 21 kilometer in Leiden. Ik neem nog maar een tijdje rust en misschien laat ik IJsselstein maar voor wat het is en als het moet Leiden ook. We zien wel.

Verder dan maar over de niet loop-activiteiten dan maar: eerst naar de Bruna, daar ik ik het boek van Jan Knippenberg gehaald: De Mens als Duurloper. Op de cover staat dat het het beste hardloopboek is dat ooit is geschreven. Volgens het NRC dan. Verder zijn we ook naar de Hornbach geweest voor wat tuinstoelen. Ja, nu we een tuin hebben en een boek om te lezen moet je toch comfortabel kunnen zitten. Op nevenstaande foto een gedeelte van onze tuin. Het grasgedeelte willen we er tzt uithalen: dit vergt teveel werk.

 De zondag beloofde ook al zo’’n fraaie dag te worden en ben ik bezig geweest in de tuin. Daarna nog een kilometer op 35 op de racefiets in plaats van hardlopen. Je moet toch een beetje aan de conditie blijven denken.

Zonet zag ik Feyenoord winnen van Roda JC en dat betekent dat we aanstaande donderdag naar Galgewaard gaan voor de wedstrijd FC Utrecht tegen FC Groningen in het kader van de play offs. In dseze play offs wordt gestreden voor toegang tot Eurtopees Voetbal.

Ja, inderdaad FC Utrecht. Onlangs heb ik een clubcard van FC Utrecht aangevraagd en deze heb ik onlangs ontvangen. Nu gaan we naar de eerstvolgende thuiswedstrijd van deze club. Deze zal zijn op Hemelvaartsdag in het kader van de play offs. Tegen wie ze spelen is nog onbekend: Feyenoord of FC Groningen. Dat is weer afhankelijk van de uitslag van de uitslag van de bekerfinale van komende zondag. Dan spelen Feyenoord en FC Groningen teken elkaar en de verliezer van deze wedstrijd is de tegenstander van FC Utrecht. Ik hoop eigenlijk dat Feyenoord de tegenstander wordt, maar eigenlijk denk ik dat het toch Groningen wordt.

Wie weet in het komende seizoen regelmatig wedstrijdverslagen van de thuiswedstrijden van FC Utrecht op dit weblog.

Typisch: toen ik nog in het Wateringen woonde, was het Zuiderpark slechts op een paar kilometer afstand maar ik ben de laatste jaren nooit meer in het stadion geweest van FC Den Haag. Ik herinner mij die laatste wedstrijd waar ik geweest ben nog wel: tegen FC Twente en het was geen vriendelijke wedstrijd, zowel op het veld niet als daarbuiten.

Voorlopig laat ik deze week het lopen voor wat het is en ga als alternatief fietsen. Sinds de marathon in Utrecht heb ik last van een blessure en gelukkig gaat dit nu een stuk beter. Daarom hoop ik zaterdag toch weer te gaan hardlopen. In de komende maand staan er nog 2 halve marathons op het programma, namelijk die van IJsselstein op 10 mei en op 18 mei sta ik aan de start in Leiden. Dit zijn volgens mij ongeveer wel de laatste evenementen van dit seizoen.

En wat gaan we in het najaar doen: de Amsterdam Marathon? Ik twijfel nog…….

Wat heeft deze titel nu weer met hardlopen te maken: net zo als het vorige item: niets! Nee, ik laat het lopen even voor wat het is en vanmorgen heb ik ook maar weer eens de racefiets uit de schuur gehaald. Alles even gecontroleerd, bandjes opgepompt en gaan als een speer. Nou ja, als een speer: de route heen had ik de wind tegen en als het al een klein beetje waait over de Lekdijk dan merk je het wel. Maar gelukkig gingen we dezelfde route terug en toen ging ik wel met een flinke vaart. De afstand heen en terug was iets meer dan 45 kilometer en heb er 2 uur en 6 minuten over gedaan. Ik ben dan ook geen ervaren (race)fietser.

En nu vragen jullie je af: wat heeft de titel van deze bijdrage nu met deze fietstocht te maken? Zal ik hier een prijsvraag van maken? Nee hoor: de tocht liep van de Beatrixsluizen in Nieuwegein naar de Irenesluizen in Wijk bij Duurstede.

Beatrixsluis

Irenesluis

De route via Triptracker

Dit artikel heeft niets met hardlopen te maken, het gaat over muziek. Een tig aantal jaren geleden was er de Nederlandstalige popmuziekhausse. Ik luiisterde de graag naar Doe Maar, Het Goede Doel, Toontje Lager en wat was er nog meer.

Een aantal bands keren na zoveel jaar weer eens terug, denk maar aan Doe Maar. En zo ook Henk Westbroek en Henk Temmink, voorheen Het Goede Doel. En over de beide Henken gaat dit stukje proza. De titel van deze blog is de titel van de laatste CD van deze twee Utrechtenaren. Hoewel, een CD is er niet gemaakt: de muziek is te downloaden op de site van een IT bedrijf uit Nieuwegein. Het hoe en waarom is niet belangrijk, de muziek klinkt alleraardigst.

Voor het beluisteren van de muziek, het downloaden, de songteksten en verder alles over dit project: ga naar deze site

Ook ik was afgelopen zondag in Rotterdam en liep van de Blaak naar het Webloggers steunpunt. Onderweg, rond het 40 kilometerpunt kwamen de snelle jongens voorbij, waaronder de Keniaan hardloper William Kipsang, die later zou gaan finishen in een tijd van 2.05. (zie foto) Aangekomen aan het weblogsteunpunt trof ik alleen Ronald met zijn filmcamera en zijn fluitje. Zijn videoproductie vind je uiteraard op zijn log. Ik heb een flink aantal foto’s genomen. Het zijn vooral groepen lopers, ik ben niet zo goed in het herkennen van mensen in de massa. Maar als je geinteresseerd ben kan je uiteraard in het foto-album kijken.

Het was wel eens leuk om aan de andere kant van de dranghekken te staan en de duizenden lopers voor bij te zien gaan: de eerste uren hardlopen, maar naar mate het einde naderde zag je veel lopers zich moeizaam voortbewegen en dat maak niets uit, ik moest ook wandelen in Utrecht. Als je binnen de limiet een marathon kan volbrengen, dan heb je de medaille dik verdient. Felicitaties hierbij voor al die lopers…..

Zoals eerder vermeld wil ik in het najaar nog een marathon uitlopen (dus niet wandelen. Als ik de agenda van Runners World raadpleeg dan kan jij bijna elk weekend een marathon lopen.

zondag 7 september
Rabo-marathon (Beneden-Leeuwen, Nederland)
www.rabomarathon.nl

Zondag 7 september
Haarlemmermeer Marathon (Hoofddorp, Nederland)
www.haarlemmermeermarathon.nl

Zondag 14 september
Mergelland Marathon (Meerssen)
www.mergellandmarathon.nl

Zondag 21 september
Groningen Stad Marathon
www.groningenstadmarathon.com

Zondag 21 september
Beekse Marathon (Hilvarenbeek)
www.uitslagen.org/archil87

Zaterdag 4 oktober
Marathon Zeeland (Burgh Heemstede)
www.marathonzeeland.nl

Zondag 5 oktober
Amersfoort Marathon
www.avtriathlon.nl

Zondag 12 oktober
Eindhoven Marathon
http://www.marathoneindhoven.nl

Zondag 12 oktober
Pijnenburg Bosmarathon (Soest, Nederland)
www.bosmarathon.eu

Zondag 19 oktober
ING Amsterdam Marathon
www.ingamsterdammarathon.nl

Zondag 26 oktober
Brabant Marathon (Etten Leur)
www.marathonbrabant.nl

Zondag 2 november
Berenloop (Terschelling)
http://berenloop.vvvterschelling.nl/

Zondag 15 november
Marathon van Leens
www.marathonleens.nl

Zondag 22 november
Zuiderzeemarathon (Zwolle)
www.zuiderzeemarathon.nl

Zaterdag 6 december
Dieverzand Boscross Marathon (Diever)
www.dieversportief.nl

Zondag 14 december
Purmerbos Marathon (Purmerend)
www.avnea.nl

De kilomterstand zal een aantal dagen blijven steken op de huidige stand van 689 kilometer. Ik ben bang dat ook bij mij de blessureleed heeft toegeslagen. Tijdens de marathon van Utrecht voelde ik rond het 30 km punt iets aan mijn spieren boven mijn knieholte. Uiteraard heb ik dei marathon wel uitgelopen of beter gezegd uitgewandeld.

Een paar dagen later ben ik weer rustig gaan hardlopen en al voelde ik wel wat op de bewuste plek, lopen ging redelijk. Ook de 10 kilometer in Hiversum ging redelijk al was mijn tijd niet echt super. Maar de gevoeligheid blijft en ik wil toch liever geen risico lopen en daarom neem ik een aantal dagen rust.

De hamstringblessure is een frustrerende blessure, omdat de klachten hardnekkig zijn en genezing traag verloopt. De hamstringblessure is één van de meest voorkomende blessures bij sporten waarbij sprinten en springen een rol spelen.

Hamstringblessures zijn meestal verrekkingen De meest voorkomende locatie is de spierpeesovergang. Spierbeschadigingen kunnen worden ingedeeld in drie gradaties, afhankelijk van de ernst:

• 1e graad: mild: scheuring van een aantal spiervezels met geringe zwelling en ongemak en geen, of slechts minimaal, verlies van kracht en bewegingsbeperking.
• 2e graad: matig: grotere schade van de spier met een duidelijk krachtverlies.
• 3e graad: Ernstig: een scheur die zich uitstrekt over de hele dwarsdoorsnede van de spier, resulterend in een totaal verlies van spierfunctie

Ik ga er maar vanuit dat bij mij sprake is van 1ste graad blessure.