AVDSMAN.COM

Het extra lange weekend zit er weer n=bijna op.
Het is iets anders gelopen dan normaal: mijn vriendin heeft afgelopen donderdag een operatie ondergaan en heeft nog last van de narcose.
Wij zijn zaterdag even wezen wandelen naar mijn moeder, dat kunnen we nu nog makkelijk doen.
Straks wordt het wat moeilijker als we in Nieuwegein wonen, maar goed, het is natuurlijk met de auto wel makkelihjk aan te rijden.
Vandaag even naar het Hofpark, bij ons in het dorp, waar de Oranjefestiviteiten traditioneel gehouden worden.
En een traditie is het: volgens mij al jaren lang het zelfde programma: ’s ochtends spelletjes voor de basisscholen en ’s middags een programma voor de oudere jeugd.

Foto’s: Oranjespelen in Wateringen

En traditioneel is ook de afsluiting: elk jaar wordt het programma afgesloten met een optreden van de Clarks, een band die oude nummers uit de jaren 60 en 70 brengt.
Zelf heb ik een duurloop gedaan van zo’n 2 uur en ik gebruik weer eens mijn camelbag: even wennen maar het werkt toch wel prettig.

Afb: Camelbag voor 0,8 ltr drinken

Het weekend van de Londen Marathon en de Marathon van Enschede. Het weekend van PSV, AZ en Ajax.
AZ wordt nu al gezien als de nieuwe kampioen van Nederland: ik moet het nog zien, kunnen zij met de spanning om gaan?
Ik zie het nog gebeuren dat Ajax toch kampioen wordt.
Ikzelf ben geheel hersteld van de Rotterdam Marathon en ik ga mij nu weer rustig voorbereiden op mijn volgende uitdaging: de 12 uurs estafette van Haag Atletiek op 16 juni.
Ik heb zaterdag een ronde gelopen van een kilometer of 18 in een tijd van 1 uur 40 minuten.
Zie hier een overicht van deze loop
Deze standaardronde liep door het Uithofpark, richting Kijkduin, door de duinen naar Monster, dan via Madestein terug naar de Uithof en dan nog een stukje naar Wateringen.
Zondagochtend nog een uurloopje gedaan en daarna lekker een stukje fietsen richting Delft en naar de Ackerdijkse Plassen, een natuurgebied aan gene zijde van de a13 bij Delft.

Zonder woorden

Natuurlijk zeg ik niet nieuws als ik vertel dat deze editie van de Rotterdam Marathon wel een beetje zwaar was.
Met temperaturen van 27 graden moet je toch wel gek zijn om 42 kilometer te gaan lopen.
Gelukkig waren er zo’n 20.000 anderen malloten naar Rotterdam gekomen om een van de afstanden te lopen.
Ja je hebt je voor een paar euro’s ingeschreven dus dan “moet”je wel.
Dus vol goede moet naar Rotterdam, naar de grote omkleedtent mijn sporttenue aangetrokken en voorzien van het nodige vocht even naar het politiebureau getogen.
Daar troffen een aantal nederlandse en belgische bloggers elkaar en na het maken van de traditionele foto liepen we rustig naar het startvak.

foto: fris voor de start (foto: Hans Verbeek)

Daar kregen we nog een flesje water en na het overbekende “You never walk alone” van Lee Towers ontstak burgemeester Opstelten het kanon het vertrok de meute naar de Erasmusbrug.
Tot de eerste 15 kilometer ging het best redelijk maar daarna moest ik toch wel even wandelen.
Na elke drinkpost deed ik het even rustig aan maar daarna ging ik toch weer lopend verder.
Niet dat het hardlopend was: het was iets sneller dan wandelen.
Opvallend was wel het aantal keren dat mijn naam geroepen werd: de eerste keren dacht je nog, wie is dat, ik ken hem volgens mij niet.
Daarna realiseerde ik me dat mijn naam op mijn shirt gedrukt stond.
Ondertussen de kuip bereikt en toen had ik zoiets: dit gaat niet goed en dit is onverantwoord.
Als ik bij de Coolsingel ben, dan nok ik ermee, dan maar geen medaille.
foto: het zit er bijna op (bjorn paree)

Toen hoorde ik ook dat de wedstrijd gestaakt was en iedereen die nu van de Erasmusbrug kwam mocht het rondje Kralingse Plas niet meer doen werden direct naar de Coolsingel gedirigeerd.
Zo kreeg ik toch een medaille omgehangen voor een marathon die ik nooit heb gelopen.
Tot slot nog even dit: er zijn nu discussies aan de gang of de marathon al dan niet terecht is afgebroken. Maar als organisatie neem je toch nooit de juiste beslissing.
Ik ga me nu lekker rustig voorbereiden op mijn volgende marathon in New York: hoop dat het daar ietsie betere weersomstandigheden zijn.

De Fortis Marathon Rotterdam van aanstaande zondag dreigt de warmste editie ooit te worden. Er worden temperaturen verwacht tussen de 23 en 25 graden Celsius.
De organisatie neemt voorzorgsmaatregelen.
„Wij doen wat we kunnen om het evenement goed te laten verlopen, maar mensen moeten zeker ook zelf goed met hun lichaam omgaan,’’ vertelt marathon-directeur Mario Kadiks. „ Met dit soort zomerse temperaturen moeten lopers hun ambities bijstellen. Die persoonlijke toptijd realiseren lukt waarschijnlijk niet bij een dikke 20 graden Celsius. Pas je loopschema aan, gebruik je gezonde verstand.’’

Lees verder! in het AD

Het paasweekend zit er weer op.
Het hele weekend niet hardgelopen in het kader van de Rotterdam Marathon, die aanstaande zondag op het programma staat.
Volgens een van mijn collega’s wordt het komend weekend meer dan 20 graden: mag het niet hopen, want ik denk dat dit iets te warm is voor een marathon.
Ik ben wel van plan om het heel rustig aan te doen en als ik er net iets onder de 4 uur over doet, ben ik tevreden.
Niet hardgelopen, wel gefietst en gewandeld.
Eerste paasdag op de fiets naar Leiden, via Rijswijk, langs de Vliet.

(foto: de Vliet bij Drievliet)

Bij familie even een bakkie gedaan en terug via Voorschoten, Mariahoeve en Den Haag centrum terug naar Wateringen.
Op tweede paasdag hebben we weer uit het boek “Wandelen op loopafstand” een wandeling uitgezocht.

Een tocht van 13 kilometer vanuit Strijensas in de Hoeksche Waard.
Een leuke tocht door polders, kleine dorpjes en langs het Hollandsch Diep.

Laten de foto’s de rest maar vertellen.
Verder heb ik me bij Fred aangemeld voor de 12 uurs estafette die door Haagatletiek op zaterdag 16 juni wordt georganiseerd.
Ik heb eigenlijk geen idee hoe zwaar het zal gaan worden: ligt natuurlijk ook aan de weersomstandigheden.
O ja, ook niet onbelangrijk: zaterdag zijn we ook nog bij de makelaar geweest om het koopcontract voor onze nieuwe huis te tekenen.
Hebben we nu nog 3 dagen om na te denken: tot vrijdag kunnen we er nog zonder opgaaf van redenen er van af.
Denk het niet……………….

Tot slot, speciaal voor Leo, een fraaie wallpaper

Zondag sta ik voor de zoveelste keer, en waarschijnlijk de laatste keer, aan de start aan de Coolsing voor de Rotterdam Marathon.
De start vindt plaats om 11 uur en ik wil wel binnen 4 uur binnen zijn.
Had ik vorig jaar nog een tijd van even boven de 3.30 uur (3.32.14 om precies te zijn, deze tijd zit er dit jaar absoluut niet in.
De voorbereidingen zijn door diverse omstandigheden niet zo geweest zoals ze eigenlijk zouden moeten zijn.

Ik vertrek op het volgende schema:

• 5 km 0’28”
• 10 km 0’57”
• 15 km 1’25”
• 1/2m 1’59”
• 25 km 2’22”
• 30 km 2’50”
• 35 km 3’19”
• 40 km 3’47”

Dit zou dan moeten resulteren in een eindtijd van:

3 uur 59 min en 59 sec!

Marathonlopers die tweede paasdag in Utrecht gaan lopen en de lopers die de zondag daarop in Rotterdam de ruim 42 kilometers gaan lopen: nu heel even rustig aan doen.
Vandaar deze kleurplaat.
Even serieus: veel succes met de laatste voorbereidingen en veel succes en vooral veel plezier!